Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. Люди стали употреблять в пищу бананы очень давно. Данный фрукт оказывает положительное воздействие на организм любого человека, благодаря содержанию множества микроэлементов, витаминов и других полезных компонентов.
В этой статье мы разберем: из чего состоит и чем полезен банан для организма человека. А также Вы узнаете об эффективном средстве для повышения иммунитета.
Содержание:
Состав банана
Банан это энергетически ценный, очень питательный и полезный фрукт. Мякоть плода состоит из углеводов, фруктозы, глюкозы, сахарозы, белков, крахмала, пектинов, клетчатки, эфирных масел и множества полезных витаминов и микроэлементов. Благодаря комплексу и количеству витаминов, аминокислот и клетчатки, этот фрукт используется в детском питании. При регулярном употреблении всего 2 бананов, можно полностью удовлетворить потребности нашего тела в большинстве витаминов и микроэлементов, в том числе и в суточной потребности магния и калия.
В состав этого спелого фрукта входят следующие компоненты:
- Вода – около 75%.
- Сахар (фруктоза, сахароза и глюкоза) – около 22%.
- Микроэлементы (магний, калий, медь, железо, кальций, фосфор, селен, натрий и цинк).
- Клетчатка.
- Витамины (А, группы В, С, Е, К, РР).
- Крахмал.
- Белок – около 1,5%.
- Эфирные масла.
- Жиры – около 0,5%.
- Аминокислоты и кислоты (яблочная кислота).
- Различные компоненты и гормоны (серотонин, холин, катехоламин, терпинефрин и допамин).
Банан это калорийный фрукт, но их калорийность зависит от степени зрелости. Зеленый банан имеет всего около 90 Ккал, спелые фрукты уже имеют более 100 Ккал, а переспелая мякоть банана уже высококалорийна (около 200 Ккал), а вот сушенный плод имеет калорийность более 30 Ккал. Хотя этот продукт не являются диетическим, его часто добавляют во многие диеты, из-за того что банан прекрасно справляется с ощущением голода.
Полезные свойства банана
Достаточно съесть всего пару бананов, чтобы поднять себе настроение и восстановить силы даже после тяжелой физической работы.
- При похмелье. Бананы могут помочь смягчить похмелье, достаточно съесть парочку небольших бананов. Можно приготовить антипохмельный коктейль, взять 2 банана и стакан молока и в миксере перемешать. Этот коктейль уберет похмельный синдром и отлично взбодрит.
- Для нервной системы. Благодаря наличию витаминов группы В, банан является прекрасным антидепрессантом. При регулярном употреблении в пищу бананов, происходит нормализация холестерина в крови, стимуляция выработки гемоглобина и серотонина (гормон счастья), улучшение внимания и памяти, повышение работоспособности, борьба со стрессами и депрессиями и даже улучшается состояние волос и кожи.
- Для сердечно-сосудистой системы. Плоды банан являются лидерами по количеству магния и калия. Эти элементы крайне важны для работы сердца и неровной системы. При регулярном употреблении происходит нормализация сердечного ритма, налаживается кровяное давление, сосуды становятся эластичными, что способствует снижению вероятности развития инфаркта и инсульта.
- При низком уровне глюкозы в крови. Бананы помогают поднять низкий уровень глюкозы в крови и улучшают состояние.
- Для кровеносной системы. Благодаря наличию микроэлементов в плодах банана, снижается вязкость крови, что препятствует развитию анемии, образованию тромбов, и стимулирует кровообращение.
- Для кишечника. Употребление бананов в пищу позволяет нормализовать пищеварение и их польза в снижении болевых ощущений при гастрите и язве. Большое количество полезной клетчатки действует как мягкое слабительное, улучшает перистальтику, которое хорошо чистит кишечник и избавляет от запоров. Кожура от банана является отличным противогельминтным средством, против разных видов паразитов.
- Для заряда энергии. Благодаря глюкозе и фруктозе, бананы помогают активизации физической и умственной активности, кроме того они повышают работоспособность и выносливость. Поэтому бананы входят в рацион питания профессионального спортсмена и атлета. При истощении рекомендуется, есть вяленые бананы, которые наиболее калорийны и при этом полностью усваиваются.
- При отеках. Чай из банана прекрасно справляется с отеками, для этого необходимо измельчить банан до пюре, заварить в большой емкости и небольшими глотками понемногу пить. В течение дня необходимо этот настой выпить.
- При ожогах. Кожуру с чисто вымытого банана приложить внутренней стороной к ожогу на 20 минут. Отлично помогает не только при ожогах, но и при воспалении кожи.
- При бессоннице. Благодаря аминокислоте триптофан, которая содержится в плодах банана, нормализуется сон и проходит бессонница, а в сочетании с витаминами группы В активизируется выработка серотонина и эндорфина (природные гормоны счастья).
- В косметологии. Мякоть плода и сама кожура прекрасно питает и тонизирует кожу рук и лица. Входит в состав многих эффективных кремов. При нанесении на лицо измельченного блендером банана с небольшим добавлением салицилового спирта, прекрасно снимает воспаление при угрях и уменьшает жирность кожи. В домашних условиях многие женщины делают маски для лица и волос на основе спелых плодов этого фрукта.
- Для иммунной системы. Благодаря своему составу при регулярном употреблении этого фрукта стимулируются защитные функции организма, что позволяет защищать от простуды и различных инфекционных заболеваний.
- Для профилактики онкозаболеваний. В состав банана входят мощнейшие природные антиоксиданты, которые уменьшают выработку свободных радикалов и тем самым замедляют процессы старения и уменьшают вероятность развития доброкачественных новообразований.
- Для здоровья мужчины. При регулярном употреблении в пищу, банан способствует повышению потенции, улучшает качество спермы, помогает добиться продолжительной и стойкой эрекции и даже повышает функцию деторождения. Рекомендуется съедать по 1 банану раз в 3 дня.
- Для здоровья женщины. Банан способен помочь сохранить красоту и молодость. Также полезен он и при беременности, так как активизирует выработку окситоцина. Он помогает нормальному протеканию беременности и после рождения способствует увеличению выработки грудного молока.
В первый триместр беременности позволяет справиться с токсикозом. Также избавляет о тошноты и других расстройств пищеварительной системы. Банан также используют в качестве натуральных витаминов и микроэлементов, так как вероятность появления аллергических реакций крайне мала.
Во время менструаций уменьшает болезненные ощущения, что помогает их легче переносить. - Для здоровья детей. Если перед сном дать ребенку поесть банановое пюре с молоком это способно успокоить и расслабить нервную систему ребенка. Это способно улучшить его сон, превращая его в полноценный.
Регулярно принимайте в пищу бананы — это очень вкусное и полезное лекарство!
100% Эффективное средство для повышения иммунитета
Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса. Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.
По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.
Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:
- Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
- Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
- Улучшение физического самочувствия на 96%.
Средство не имеет никаких побочных эффектов.
Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесь.
Дорогие мои читатели! Я очень рад, что Вы заглянули на Андрюхин блог, спасибо Вам! Была ли Вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы Вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.
Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.
С уважением, Андрей Вдовенко.
